Cuándo acudir a una psicóloga deportiva

Puedes acudir a una psicóloga deportiva cuando notes que la parte mental está afectando a tu rendimiento, a tu bienestar o a tu relación con el deporte.

No hace falta estar al límite. Tampoco hace falta ser deportista profesional.

A veces pedir ayuda a tiempo permite entender lo que está pasando antes de que se convierta en bloqueo, frustración o pérdida de confianza.

Señales de que puede ayudarte

Puede ser buen momento para pedir ayuda si:

Te pones muy nervioso/a antes de competir.

Te bloqueas en momentos importantes.

Has perdido confianza.

Te cuesta concentrarte.

Sientes demasiada presión.

No disfrutas como antes.

Te comparas constantemente.

Has perdido motivación.

Te cuesta aceptar una lesión.

Tienes miedo a recaer.

Te cuesta volver al deporte.

Te exiges demasiado.

Sientes culpa cuando descansas.

Estas señales no significan que estés fallando. Significan que hay algo que merece ser escuchado y trabajado.

No esperar a tocar fondo

Muchas personas buscan ayuda cuando ya llevan mucho tiempo sufriendo.

Pero la psicología deportiva también puede ser preventiva. Puedes trabajar antes de una competición importante, durante una temporada exigente, al empezar un nuevo objetivo o cuando notas que algo empieza a desajustarse.

Trabajar la mente también forma parte del entrenamiento.

Qué puede pasar si no se trabaja

Cuando no se atiende la parte mental, algunas dificultades pueden crecer.

La presión puede convertirse en bloqueo. La frustración puede afectar a la motivación. El miedo después de una lesión puede limitar la vuelta al deporte. Y la autoexigencia puede acabar haciendo que dejes de disfrutar.

Pedir ayuda no es una señal de debilidad. Es una forma de cuidarte.

Preguntas frecuentes

¿Tengo que estar compitiendo para acudir?

No. Puedes acudir aunque entrenes por salud, disfrute o superación personal.

¿Puedo acudir por una lesión?

Sí. Las lesiones deportivas tienen una parte mental importante que también puede trabajarse.

¿Puedo acudir si solo tengo dudas?

Sí. Una primera llamada puede ayudarte a valorar si este acompañamiento encaja con tu situación.

¿Todavía tienes dudas?

Puedes solicitar una primera llamada de contacto o escribir para valorar tu situación antes de reservar una sesión.