En este blog encontrarás contenidos sobre rendimiento mental, presión, confianza, motivación, lesiones deportivas, vuelta al deporte, coaching y bienestar psicológico.
El objetivo es acercar la psicología deportiva de forma clara, práctica y aplicable a situaciones reales de entrenamiento, competición y recuperación.
El médico puede decir que la lesión está recuperada, el fisioterapeuta puede dar el paso de que a nivel físico todo está bien, las pruebas pueden indicar que el cuerpo ya está preparado. Y, aun así, el deportista puede seguir…
Hay competiciones que tienen más peso que otras. Una final, un campeonato, una clasificación, una prueba preparada durante meses o una oportunidad que quizá no se repita pronto. Es lógico que nos importen. El problema aparece…
Hay momentos especialmente desconcertantes en la carrera de un deportista. Una habilidad que hasta hace poco salía con normalidad deja de salir. El cuerpo parece dudar, aparece miedo, pensamos demasiado cada movimiento. Cuanto…
Estar orgulloso de una buena competición es normal, pero sentirse decepcionado después de una mala actuación también. El problema aparece cuando la percepción que tenemos de nosotros mismos cambia completamente según el…
Has entrenado durante meses, has organizado horarios, has renunciado a otros planes, has cuidado la alimentación, has descansado, has seguido una planificación y has imaginado muchas veces ese momento. Y finalmente el resultado…
No todos los entrenamientos tienen que venir acompañados de diversión o motivación. Habrá días de esfuerzo, cansancio, frío, calor, pereza o frustración. El compromiso implica continuar en algunos momentos aunque no tengamos…
Un día de descanso puede formar parte perfectamente de una planificación deportiva y, aun así, generar malestar. “Hoy podría haber entrenado.” “Perderé forma.” “Los demás están entrenando y yo no.” “Si realmente quisiera mejorar,…
Compararnos es humano, observamos a otros deportistas para entender dónde estamos, aprender, inspirarnos o establecer referencias. El problema aparece cuando la comparación deja de darnos información y empieza a determinar cómo…
Durante una competición no solo escuchamos al entrenador, a los compañeros, a los rivales o al público. También nos escuchamos a nosotros mismos. “Vamos, puedes.” “No puedo más.” “No vuelvas a fallar.” “Concéntrate.” “Soy un…
La autoexigencia puede ser una gran aliada en el deporte, nos ayuda a ser constantes, prepararnos, buscar mejoras y comprometernos con nuestros objetivos. El problema aparece cuando nada de lo que hacemos parece suficiente:…
Hay una diferencia entre querer que una competición salga bien y sentir que no podemos permitirnos que salga mal. Cuando aparece esta segunda sensación, la presión puede crecer mucho. El resultado deja de ser solo un resultado…
Cometer un error forma parte de competir, pero el problema no es el error en sí, sino todo lo que pasa mentalmente durante los segundos o minutos posteriores. “¿Cómo he podido fallar eso?” “Ya lo he estropeado.” “Siempre me pasa…
Artículos sobre concentración, presión, confianza, motivación, autoexigencia, gestión del error y preparación mental para competir.
Contenidos sobre miedo a recaer, frustración, tiempo de baja, pérdida de confianza y vuelta progresiva al entrenamiento o la competición.
Reflexiones y herramientas sobre objetivos deportivos, liderazgo, motivación, decisiones y conciliación entre vida deportiva y personal.
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