Hay momentos especialmente desconcertantes en la carrera de un deportista. Una habilidad que hasta hace poco salía con normalidad deja de salir. El cuerpo parece dudar, aparece miedo, pensamos demasiado cada movimiento. Cuanto…
Durante una competición no solo escuchamos al entrenador, a los compañeros, a los rivales o al público. También nos escuchamos a nosotros mismos. “Vamos, puedes.” “No puedo más.” “No vuelvas a fallar.” “Concéntrate.” “Soy un…
La autoexigencia puede ser una gran aliada en el deporte, nos ayuda a ser constantes, prepararnos, buscar mejoras y comprometernos con nuestros objetivos. El problema aparece cuando nada de lo que hacemos parece suficiente:…
La concentración es una de las habilidades mentales más importantes en el deporte. Permite atender a lo que realmente importa en cada momento: una decisión, un gesto técnico, el ritmo, la respiración, la estrategia o la siguiente acción.
La confianza deportiva no es algo fijo. Puede subir, bajar, romperse o reconstruirse. A veces un deportista se siente seguro durante meses y, después de una mala competición, una lesión, una racha negativa o un cambio de categoría, empieza a dudar de sí mismo.
Cuando hablamos de rendimiento deportivo solemos pensar en fuerza, resistencia, técnica, táctica o planificación. Sin embargo, hay otro factor que influye de forma constante: el rendimiento mental.