Miedo a recaer después de una lesión deportiva
El miedo a recaer después de una lesión deportiva es más habitual de lo que parece.
Puede aparecer cuando vuelves a entrenar, cuando haces un gesto parecido al que provocó la lesión o cuando te acercas de nuevo a la competición. Aunque físicamente estés mejor, la mente puede seguir funcionando como si todavía hubiera peligro.
Este miedo no significa que no seas fuerte. Significa que tu cuerpo y tu mente recuerdan una experiencia que fue difícil.
La psicología deportiva puede ayudarte a recuperar seguridad poco a poco y a volver al deporte sin que el miedo decida por ti.
¿Por qué aparece el miedo a recaer?
El miedo a recaer puede aparecer por diferentes motivos.
A veces nace de una experiencia dolorosa o inesperada. Otras veces aparece porque el proceso de recuperación ha sido largo, porque ya hubo una recaída anterior o porque todavía no confías del todo en tu cuerpo.
También puede influir la presión por volver rápido, la comparación con tu nivel anterior o el miedo a perder todo lo que habías conseguido.
Es normal que la mente intente protegerte. El problema aparece cuando esa protección se convierte en bloqueo.